莲子的功效与作用:莲子的四大功效及营养价值

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莲子是植物莲成熟后的种子。自古代以来,它一直被用作中药,有清热解毒,安神镇定,养胃健胃的功效。另外,莲子味甘平,食用方便,对于失眠的人来说,能起到一定作用。如今,生活压力的不断增加,失眠人群也越来越多,食用莲子熬粥可以起到助睡眠的作用。接下来跟小筑一起来看看莲子的功效和作用,莲子的营养价值及它是热性还是凉性食物吧!  

莲子的功效与作用:莲子的四大功效及营养价值 第1张

一、莲子的功效和作用  

1、降血压  

莲子中含有一种叫做莲心碱的结晶物质,这种物质能够暂时性降低人体内的血压,改变成季铵盐之后,就可以高效持久的降低人体内的血压。莲子中还含有一种非结晶生物碱Nn-9,非结晶生物碱Nn-9属于季铵碱,而非结晶生物碱Nn-9这种物质有比较强的降低人体内血压的功效,非结晶生物碱Nn-9能够帮助人体释放组织胺,扩张外周血管,从而达到降低血压的功效。  

2、缓解男子遗精现象  

莲子中含有的莲子碱有抑制性欲的作用,所以对于有遗精或者滑精症状的男子而言,可以适当的食用莲子来缓解这些症状。  

3、滋补身体  

莲子是一种珍贵的滋补品,含有丰富的营养物质,有很高的营养价值,其中蛋白质含量丰富,并且莲子中还含有棉子糖这种物质,棉子糖能够滋补身体,对于年老体虚,病后,产后等等身体虚弱的人而言,可以适当的食用莲子滋补身体。  

4、强健心脏  

莲子中含有多种生物碱,而这些生物碱有着很好的强健心脏的作用,对于心律不齐有很好的缓解作用。  

二、莲子的营养价值  

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。  

莲的确比较有营养,而且有很好的药理作用,所以一直受到人们的喜爱,但也有不少人不知道莲子是热还是凉,其实莲子是属于平性的一种食材,所以对于很多人来说,莲子是比较适宜的。对于女性身体有不舒服的症状,可以使用莲子进行辅助治疗,因为莲子的性平不会有刺激性。莲还能起到益肾固精、补脾止泻、止带、养心安神的作用,还可用于治疗因肾虚所致的遗精、滑精、带下、脾虚泄泻、心血不足引起的心悸失眠。对于心火亢盛导致的心慌、失眠多梦、口舌生疮等症状可通过莲子心来缓解。  

以上是小筑整理的关于莲子的功效和作用,营养兼职及是热性还是凉性的全部内容,希望对您有所帮助,莲子不仅可以补充营养,还能起到一定的补钙作用哦,所以,在我们的日常生活中,我们可以多吃一点。

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