灵芝的功效与作用:灵芝的三大好处及常见食用方法和用量

小筑优选 98 0

灵芝被称为仙草和瑞草。长期以来,中国传统医学一直认为它是一种珍贵的中草药,滋补强壮,固本扶正。《神农本草经》将灵芝作为上品药收录在书中,认为服用时间长,轻身不老,延年益寿。灵芝最早用于神农本草经,是一种传统的补益药。灵芝具有补气养血、养心安神的功效,可用于气血不足、心神失养引起的心神不安、失眠、惊悸、多梦、健忘、身体疲劳、食物少、虚劳短气等症状。灵芝还具有抗肿瘤、保肝解毒、降低血胆固醇、改善局部微循环、抗衰老、抗神经衰弱、提高免疫力等功能。让我们来详细看看灵芝的功效和作用,灵芝的常见食用方法和剂量吧! 

灵芝的功效与作用:灵芝的三大好处及常见食用方法和用量 第1张 

一、灵芝的功效和作用  

1、灵芝味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经;可养心安神,养肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食欲不振,反应迟钝,呼吸短促等症。  

2、灵芝含有的“锗”,能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍,因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用,还有增强皮肤本身修护功能的功效,可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症;灵芝所含有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性,参与免疫调节。  

3、灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛;灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。  

二、灵芝的常见食用方法及用量  

1、煮粥  

灵芝,枸杞30克,粳米100克,适量白糖。灵芝碾成粉末,洗净的枸杞,粳米加适量水,小火煮粥,最后加少量白糖。中老年体虚者可以用这种粥补肝肾,延年益寿。  

2、煮羹  

灵芝9克,银耳6克,冰糖15克。将所有材料用小火煮2~3小时,煮至银耳成稠汁,取出灵芝残渣,每天服用3次。这份汤可以滋养你的心和睡眠。  

3、灵芝饮品  

将整个灵芝切片之后放入锅中,加入适量的清水之后小火熬煮两个小时,然后在药液之中加入适量的蜂蜜就可以直接食用了。  

4、灵芝枣猪心汤  

猪心1颗,灵芝25克,红枣2颗,盐适量。将猪心切片,用沸水浸泡3分钟,去除血液,取出并清洗。灵芝清洗;枣清洗去核。猪心、灵芝和红枣放入砂锅中,加入适量的水,用火煮1小时,加盐调味。该汤具有镇静、滋养心脏、补充血液的作用,适用于气血不足的人。  

5、灵芝银耳羹  

材料:灵芝、银耳、冰糖  

做法:将银耳和灵芝洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水和冰糖。小火慢炖两三个小时,直到银耳变成黏稠的时候就可以了。起锅,去除灵芝残渣,然后就可以直接服用了。  

6、灵芝花生粥  

灵芝15克,花生10克粳米100克,适量白糖。灵芝切碎;粳米洗净。将花生仁、粳米、灵芝放入锅中,炖成稠粥,加入白糖调味。花生能止血造血,抗衰老,促进生长。  

以上是小筑整理的关于灵芝的功效和作用,灵芝的食用方法和用量的全部内容,灵芝的作用可是很大的,如果朋友们又失眠的现象的话。可以吃点灵芝,它有治疗睡眠不好、咳嗽、心神不宁等疗效,因此多食用一些灵芝对我们的身体是有好处的哦。

标签: 灵芝的功效与作用