冬天比夏天更容易减肥吗?通过这三点来告诉你真相

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在寒冷的天气里最舒服的事情是什么?当然,吃火锅盖被子是最舒服的,然后睡个好觉了!夏天怎么样最舒服呢?当然,开着空调吃冰西瓜是最酷的吗?冬天和夏天哪个季节更适合减肥?夏天穿得少,所以夏天更合适?不是这样!事实上,冬天更适合减肥!这三点来告诉你真相!

冬天比夏天更容易减肥吗?通过这三点来告诉你真相 第1张  

一、冬天比夏天更适合减肥  

1、我们都说秋收冬藏,那么我们藏的是什么呢?藏的是食物,是能量,一些要冬眠的动物会在秋天吃的饱饱的然后睡一个安稳的觉,当然睡觉也是要消耗热量的,基本上一个过了一个冬天都会瘦上一大圈,当然我说的是其他动物并不是我们人类。我们人类是不冬眠的,但是我们也要过冬,冬天最可怕的是什么?  

当然是寒冷,所以我们必须用更多的热量来维持我们的体温,都说冬天吃的多,胃口好都是有原因的,因为我们消耗的能量更多了,所以说我们要吃的更多一点,不然就会感觉到冷!夏天由于外界温度很高,一般都是30度左右,几乎和我们的体温差不多,所以用来维持我们的体温的热量就会很少,当然也是会有能量消耗的只是相对来说很少。再加上天气炎热我们的状态不是很好,所以吃的也少。冬天我们虽然吃的多但是有一部分的热量是被用来御寒了,但是基础代谢又是不变的,所以我们就会消耗更多的热量了相对高一点,我们要是运动的话,这是有助于我们减脂的!  

2、冬天锻炼的时间会更长一点,我们要是在夏天运动,没过一会就会觉得大汗淋漓,酷热难耐,根本就坚持不了多久,但是在冬天进行运动的话,我们热身就需要很长的时间,因为我们的肌肉粘滞度很高,肌肉的粘滞度不仅和我们的体温有关,而且和外环境也是有关系的,外界越热我们的身体就更能活动开,要是太冷的话就必须延长热身的是时间,只有热好身了才能够进行下一步的运动,那么运动时间增长了之后我们就会消耗更多的能量了,当然也就能减更多的脂肪了。一般都是在冬天进行有氧训练,能够很好的锻炼我们的耐力让我们的有氧能力提升,再加上寒冷的外界环境对于提升我们的抗寒能力也是一种帮助,同时能够增强我们的免疫能力,可以说冬天锻炼好处多多!  

3、冬天胃口大开,我们的肠胃供给增多,消化功能也提升了,如果说我们在这个时候控制一下饮食的话长胖的几率就会大大的减少。当然有的时候不吃饭就会感觉到冷,所以一定要注意防寒保暖,不过现在条件都改善了,要么直接开暖气要么就是可以生炉子保暖,只要不出门都好说,所以大家在冬天运动的时候也要慢慢的来,等身体热了之后再慢慢的脱衣服,也不要一下子就脱完了,还是留一件保暖的,等到已经感觉不到冷的时候再穿单件,运动完之后赶紧把汗擦干,穿上外套!  

二、肥胖的危害性有哪些  

我们会发现生活中肥胖的人越来越多。许多人发现他们的身体变得肥胖,因为他们无法控制自己的嘴。长期肥胖对健康危害很大。许多疾病是由肥胖引起的,下面一起看看肥胖的危害有哪些吧!  

1、诱发心血管疾病。  

这更容易理解。肥胖的人有很多脂肪,这导致血管中有很多脂肪。一旦血管堵塞,自然会出现心血管问题,有时会威胁生命。  

2、诱发糖尿病  

脂肪和糖可以相互转化。肥胖者患糖尿病的几率突然增加了很多。肥胖越严重,患糖尿病的几率就越大。  

3、引起运动系统疾病  

肥胖的人体重越大,对每个人的骨骼和关节造成的压力越大,很容易引起运动系统疾病。  

4、导致血脂异常  

肥胖者脂肪过多,血脂自然异常,血脂升高的危害也很大,会在一定程度上堵塞血管,如脑梗死。  

5、诱发高血压  

三高与肥胖有直接关系上面说过两高,一高就是高血压,50%的肥胖者都有高血压。  

6、增加心脏负荷  

肥胖也会增加心脏的负荷,所以心绞痛和猝死的几率突然增加了很多,据统计,增加了4倍。  

7、诱发脂肪肝  

肥胖也会导致脂肪肝的出现,脂肪肝会在一定程度上变成肝硬化,直接威胁生命。  

8、诱发骨关节疾病  

肥胖还可引起骨关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。  

9、阻碍营养吸收  

肥胖也会影响身体对营养的吸收,导致营养不良,这会带来一系列的问题。  

以上小筑整理的关于冬天比夏天更适合减肥吗?以及肥胖带来的一些弊端的相关内容,希望对您有所帮助。

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