冬天吃白萝卜有什么好处?几种冬季养生食谱提供给你

小筑优选 131 0

冬季天气相对干燥,除了每天喝更多的温水,你可以吃更多的萝卜,萝卜有清热的作用,可以调节肝虚火,清肺热,有利于肝脏。白萝卜和梨煮水或榨汁具有清热润肺、祛痰的作用,特别适合儿童肺热咳嗽,萝卜含有膳食纤维,能促进胃肠蠕动,帮助消化,富含维生素C,能稀释皮肤色素沉着,美白皮肤,延缓衰老,能降低血压,软化血管。下面和小边一起看看冬天吃白萝卜有什么好处,和一些冬季健康食谱推荐!  

冬天吃白萝卜有什么好处?几种冬季养生食谱提供给你 第1张

一、冬天吃白萝卜有什么好处  

1、清凉去火  

萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。  

2、促进消化  

萝卜中都富含芥子油和膳食纤维,可以有效的帮助人们促进消化,加快肠胃蠕动,提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。  

3、保养皮肤  

由于萝卜中富含维生素C和锌元素,经常食用可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化。补气养血,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。  

4、提升免疫  

萝卜中含有的木质素和大量的酶,可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等神奇功效。由于富含的其他矿物质,也可以使自身的免疫力提高,冬季预防冻疮,根治冻疮。  

萝卜锅羊胸肉:取一个白萝卜,500克羊胸肉,3片姜,少许盐。用清水清洗白萝卜和姜,将白萝卜切成块,姜切成块备用;羊胸肉用清水清洗,切成块备用。在瓷砖锅中加入适量的水,火锅直到水打开,然后加入材料,用中火锅大约3小时,加入盐调味料。该锅具有补充气、脾、积累的作用,补充但不油腻,消除程度。  

二、白萝卜的冬季养生食谱  

1、萝卜煲鲍鱼  

取鲜萝卜300克(去皮),鲍鱼20克,煮汤服用。这个锅滋阴清热,宽中止泻。适用于糖尿病的辅助。  

2、蜜萝卜汁  

鲜白萝卜1(约500克),蜂蜜60克。将萝卜洗净去皮,挖出萝卜中心,加入蜂蜜,放入碗中蒸。常用于润肺、止咳、化痰。可用于辅助慢性支气管炎咳嗽、肺结核咯血等疾病。  

3、双银汤  

银耳、白萝卜、鸭汤各适量。将萝卜切丝,银耳破碎,放入清淡的鸭汤中小火炖30分钟左右。适用于辅助各种生气。  

4、五汁饮用  

甘蔗汁60ml,菱角汁30ml,白萝卜汁,梨汁30ml,西瓜汁60ml,隔水蒸熟。这种果汁代替茶饮用,可以润肺生津,辅助长期咳嗽和麻疹。  

5、萝卜糖水  

将白萝卜皮切成薄片,放入碗中,放入麦芽糖两三勺。放入萝卜糖水中一夜。频繁服用有止咳化痰的作用。煮萝卜比胃肠药好。  

6、卷心菜萝卜汤  

在菜肴丰富的情况下,你可以做一个卷心菜萝卜汤,不仅味道美味,而且可以加速消化,滋养胃,温暖身体。方法很简单,把卷心菜、白萝卜和豆腐洗净,切成大小相似的长条,在沸水中漂白,取出备用。锅放在火上,加入适量的油,直到50%热,炒辣椒酱,倒入清汤,把白萝卜、豆腐放在锅里,加入卷心菜,再煮,用盐、味精调味,最后撒上卷心菜。  

以上是小筑整理的关于冬天吃白萝卜有什么好处及冬季养生食谱推荐的相关内容,虽然冬天吃萝卜有着诸多的好处,但肠胃疾病的人、喝中药补气的人、易腹泻的人的不宜食用萝卜哦!

标签: 白萝卜的功效与作用