花生不能和什么一起吃?花生的五大功效及适合搭配的食物

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无论是油炸花生还是腌制花生,都是餐桌上必不可少的食物。看来普通花生加工后味道很不寻常。事实上,看似小巧精致的花生含有大量的营养。经常吃花生对身体也是有诸多好处的。接下来让我们来看看花生的功效和作用。花生不能和什么一起吃吧!  

花生不能和什么一起吃?花生的五大功效及适合搭配的食物 第1张

一、花生的功效和作用

1、促进生长。  

花生中含有的微量元素钙特别高,钙是人体骨骼要的成分,所以经常吃花生可以促进人体的生长发育。  

2、增强记忆力  

花生含有许多必需的营养物质,特别是花生中的维生素E和锌,这两种成分主要高人体的记忆力,对儿童和老年人尤为重要。  

3、养颜抗衰老  

花生被称为长生果,因为它含有抗衰老成分儿茶素。经常食用可以起到抗衰老的作用,有效减缓人体衰老的速度。  

4、凝血止血  

花生皮中所含的油脂和维生素可以起到凝血的作用,有效抵抗纤维素的溶解,促进骨髓血小板的制造。花生对许多血液疾病有明显的止血作用。  

5、降低胆固醇  

花生含有大量的不饱和脂肪酸,最明显的作用是降低体内胆固醇的含量,从而预防许多由高胆固醇引起的疾病。  

二、花生不能和什么一起吃  

花生虽然有很好的滋补作用,但如果饮食不当,很容易引起腹泻或身体不适。通常不能和黄瓜一起吃,尤其是秋天,主要是腹泻,然后是螃蟹,也会导致腹痛和腹泻。然后是各种海鲜食品。如果一起吃,不利于蛋白质的吸收,容易导致胃肠道气体加重,然后腹痛腹泻。严重者会出现腹部出血。  

三、花生的最佳搭配食物  

1、花生+芹菜  

芹菜具有清热、平肝、明目、降血压的作用。花生具有止血、润肺、胃、降血压、降胆固醇等作用。经常吃花生可以改善脑血管循环,延缓衰老。适用于高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等患者。  

2、花生+红酒  

红酒含有气皮酮、阿司匹林等有益成分。前者是抗氧化剂,后者可以预防血栓形成。两者的结合可以保证心脏血管的畅通,吃花生可以大大降低心脏病的发病率。  

3、花生+毛豆/花生+啤酒  

这种搭配方法卵磷脂含量极高,卵磷脂进入胃肠道后分解成胆碱,通过小肠粘膜迅速吸收到血液中,然后进入大脑,起到健脾益智的作用。补充卵磷脂后,记忆力和智力明显提高。  

幼儿在生长过程中多吃花生不仅能促进身体发育,而且还能改善记忆力,爱美的人更不可错过,因为花生并非浪得虚名,经常吃会发现皮肤出现了明显的变化,还具有抗早衰的功效。只是肠胃不好,糖尿病及减肥人群一定不能吃。