桑椹本身就是一种很好吃的水果，吃起来味道和口感都很好，是许多人喜爱的，而对于桑葚干，桑葚干性寒，又是一种很好吃的食品，同时桑葚干更易于保存，中医认为桑葚性寒，能起到补肾养肝、生津润燥的功效。桑葚干富含维他命、活性蛋白、氨基酸、矿物质和糖类，桑葚含有维他命C、B、B2等，对身体有着诸多的好处。接下来跟小筑一起来看看桑葚干的功效和作用，桑葚干怎样吃才能补肾吧！
一、桑葚干的功效和作用
食用桑葚干具有补血清血功效，具有很强的保健作用，所以食用桑葚干具有补血清血功效。桑葚干具有很好的补血养颜功效，桑葚干对于贫血的人非常适宜，食用桑葚干的方法也可以帮助我们提高人体造血功能，这种方法也能有效地帮助我们促进人体造血细胞的生长。
桑葚干具有降血糖血脂功效，主要是因为桑葚干含有一种叫做白黎芦醇的特殊物质，它可以帮助我们刺激身体内的基因，起到抑制细胞生长的作用，并且能够阻止血液细胞的形成。
对于中老年人来说，桑葚干是非常适宜的，主要是因为桑葚干能起到抗衰老的作用，桑葚干能发现，其实里面的维他命C非常丰富，同时各种其它抗氧化剂也十分丰富，因此建议大家食用桑葚干能起到美容驻颜的作用，对解决皮肤问题也很有帮助。
此外，食用桑葚干对我们的内脏健康也十分有益，尤其是补肝护肾的功效十分强大，而桑葚干对于男性和女性来说，其实都是有补肾作用的，在男性和女性食用桑葚干中，桑葚干具有补肾的功效。桑葚中含有丰富的维生素，能提高人体的免疫能力，所以一定要多吃桑葚干。
另外，食用桑葚干还能起到补脑益智的作用，可以适当的食用一些桑葚干，有助于孩子的智力发展。而对成人而言，若有用脑过度的情况，桑葚干在孩子身上是不能随便吃的，建议在孩子的饮食上多吃一些。
长期食用桑葚干也能起到健脾促消化的作用，可以用桑葚干来促进肠胃功能，在此情况下，可以很好地补充胃液不足的情况，同时也可以通过食用桑葚干，帮助促进胃液消化，这种方法既能帮助我们有效地刺激胃粘膜，又有利于促进肠液的分泌，增强胃肠蠕动。
二、如何食用桑葚干可以补肾
1、直接嚼食
如果想要补肾的话，可以直接咀嚼桑葚干，但桑葚干相对干燥，咀嚼口感就不好了。
2、泡水食用
或者使用桑葚干加入热水，闷泡5至10分钟，再喝水，食用泡好的桑葚干，补肾功效也很好。
3、泡酒食用
有些男人想吃桑葚干补肾，可试一试泡酒，既满足酒意，又可补肾。
4、炖汤食用
将桑葚干炖煮后，将桑葚干吸湿后，吃起来味道更好，并搭配一些补肾食品如枸杞、生蚝等，效果更佳。
通过以上介绍相信大家对桑椹干有了一定的的了解！桑椹干可以防止血管硬化、健脾胃，助消、补充营养等诸多的功效。所以经常吃桑椹对身体是有好处的，小筑在这里建议大家不妨多食用一些哦。
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