橙子的好处与功效:橙子的营养价值及吃多了会上火吗

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提到橙子大家一定不陌生吧,我们很多人都喜欢吃橙子,并且在一般水果摊或超市有卖的,橙子含有丰富的维他命C,几乎成了维他命C的代名词,可增加人体抵抗力,增加毛细血管弹性,降低胆固醇,高血脂症,高血压等;经常吃橙子对动脉硬化也有好处。橙子中含有纤维素和果胶物质,能促进肠道蠕动,有助于清肠通便,排除体内有害物质。接下来跟小筑一起来看一下橙子的好处和功效,橙子吃多了会上火吗?  

橙子的好处与功效:橙子的营养价值及吃多了会上火吗 第1张

一、橙子的优点和作用  

1.消脂生津  

橙子有开胃下气的作用,正常情况下,正常人吃橙子或橙子汁后,会起到解油腻、消积、止渴、醒酒的作用。  

2、防止"富贵病"  

提高人体抵抗力,增加毛细血管弹性,降低血胆固醇。高血脂症.高血压.经常吃橙子对动脉硬化有好处。一天3杯橙子汁能提高人体内高密度脂蛋白(HDL)的水平,从而减少心脏疾病的发生。  

3、清肠  

加快肠道蠕动,有助于清肠通便,排除体内有害物质。  

4、辅助咳嗽感冒  

止咳化痰功效胜过陈皮,是辅助感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。  

5、避免出现胆结石  

橙皮中所含的果胶还能促进食物通过胃肠,让胆固醇在排泄排泄速度更快,从而降低胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的辅助效果。  

6、缓解女性压力  

橙子所散发的味道,有助减轻人们的心理压力,但它只能帮助女人克服紧张,对男人没有什么作用。  

二、橙子吃太多会上火吗?  

橙子不仅味道鲜美,营养也十分丰富,被称为天然维他命C保健品。橙子很容易上火,还是不上火,首先要看橙子是凉的还是热的,其实很多人在日常生活中可能都没有注意到,从中药来看橙子是一种很好的水果。橙子味甘、酸,性凉,有生津止渴、开胃下气之功效。通常在餐后,如吃橘子汁并喝橙汁,有解油腻、消积、止渴、醒酒的作用。  

不过,橙子所含的糖分没有橘子高,因此通常橙子不易上火,还能起到辅助去火的作用。不过,吃橙子也要注意:一、不能和陈皮泡水喝,因为陈皮一般都是保鲜剂,难以清洗。饭后空腹时,一般不要吃橙子,否则橙子中含有的有机酸会刺激粘膜等。  

以上是小筑整理的关于橙子的功效和作用的一些相关内容,希望对您有所帮助!

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