冬天为什么容易上火?这些不良习惯可能是诱因一文解惑!

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许多人在冬天会有上火的症状,有口腔溃疡.喉咙发炎等,冬天的天气明明很冷,而上火的人却不少,而且上火后不太容易好,在饮食上也要有许多顾忌,所以我们要多了解冬季上火的原因,也有一些上火的症状,比如口腔溃疡,应该采取什么措施来改善。接下来就让我们一起来看看冬季易上火的诱因及饮食调理吧!  

冬天为什么容易上火?这些不良习惯可能是诱因一文解惑! 第1张

一、为何冬季容易上火  

1、经常食用辛辣的食物  

冬天天气很冷,所以很多人都喜欢吃火锅.串串等辛辣食品,这些菜吃起来又香又暖,可是吃多了就容易上火。  

2、气候在冬天比较干燥  

冬季的气候比较干燥,尤其是室内,没有经常通风换气的话,室内会变得特别干燥,时间长了,很容易有口干、口干、上火的现象。  

3、水喝得太少  

寒冬里,许多人并没有那么爱喝水,喝水也比较少,气候又非常干燥,人体的水份流失得太快,水份又得不到及时补充,器官粘膜的净化功能就会变得不好,影响正常的新陈代谢,导致上火。  

4、缺乏锻炼  

寒冬会使人变得懒散,不愿锻炼,缺少运动会,导致身体出汗的几率降低,体内部分毒素无法通过汗液排出,上火症状出现的可能性也会增加。  

5、没有规律的作息  

人在冬天的时候免疫能力比较差,如果长时间熬夜,比如吸烟、喝酒等不良习惯,身体就会出现问题,上火也很容易发生。  

二、冬季容易上火的调理方法  

1、用山楂和金银花泡水喝,能起到清热解毒的作用,用于降低体内的火气,效果还不错。山楂能帮助消化,提高食欲,在生活中,有许多人会吃山楂来增进食欲。用山楂能破气散瘀,金银花也能清热解毒,两者合在一起来泡水喝,对于改善身体火都能起到良好的作用。注意,要适量饮用,每次喝一点坚持一段时间,就会发现身体有变化。  

2、银耳与雪梨一起炖汤,还可以帮助降火。女性经常食用银耳,对身体有很好的调理作用,银耳具有美容养颜的功效,银耳除了具有调节肝脏排毒能力、提高肝脏排毒能力等功效外,还能保持肝火旺盛的状态。冰梨属于寒性食品,它还富含维他命.胡萝卜素,具有清热化痰的功效,而且可以润燥,在冬季干燥的时候,适当多吃点,降体内火气还是比较大的。  

3、使用蒲公英泡水喝,如今许多养生人士喜欢用它来泡水喝。用蒲公英泡水,有益于尿液,对肝、胃有良好的保护作用,同时蒲公英是寒性体质,用它来清热。那些经常上火的人,经常用蒲公英泡水喝,可以使体内的火气慢慢下降。不过自身体质偏寒的人,不要用蒲公英泡水喝,即使身体没有问题,也要适量饮用,以免使身体感到寒冷。  

4、吃些罗汉果,具有养生保健功效的罗汉果也是一种养生食品。在没有出现不适的情况下,用罗汉果来泡水喝,对身体也会有更好的效果。具有生津及化痰功效,同时还可改善牙齿肿痛。舌苔发黄的现象,对治疗上火有帮助。如果可以在罗汉果泡的水里加一点蜂蜜,可以降低火候,而且口感会有所改变,将会更容易接受。  

5、用黄芪与菊花同饮,既可补气,又可利尿排湿。对风热引起的火气升高,可以起到良好的改善作用。菊苣具有清热解毒的功效,还有助于清肝。二者在互相配合后,在降火的同时,也可以为身体带来其它益处。天气较干燥的冬季,适当多喝一点也无妨。  

冬季容易上火,多半是生活不规律造成的,上面小筑分享了一些冬季常见养生的食疗方法,大家在日常生活中不妨多注意一些哦,好了,本文就先分享到这里,希望对您有所帮助!

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