头痛怎么办快速缓解?八个头痛的食疗小技巧提供给你!

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头痛是临床上常见的自我意识症状,可见于感冒、中风、头部炎症等多种疾病。这里介绍了以头痛为主要症状的疾病,如血管性头痛、紧张性头痛等。在饮食疗法中,它通常分为外部感觉和内部损伤两类。外感头痛起病急,常有感受风寒的病史;内伤头痛起病较缓,反复不愈,和情绪、饮食、体质等有关。接下来我们来详细看看快速缓解头痛的小方法有哪些吧!  

头痛怎么办快速缓解?八个头痛的食疗小技巧提供给你! 第1张

一、如何快速缓解头痛  

1、早睡  

如果你每天晚上熬夜两三点睡觉,然后头痛,这其实很正常。如果你能停止这种方式,改掉熬夜的习惯。戒掉夜猫子,每天10点多1点睡觉,过几天头痛自然就消失了!  

2、分散注意力  

如果你每天工作强度高,工作和学习时间太多,太忙,对于这种头痛,不妨停止工作,散步,分散注意力,不要想工作,睡觉,这样头痛就不会消失。  

3、休息一会儿  

高强度的脑力活动涉及到太多的精力。事实上,头痛是过度使用脑细胞。缓解头痛的方法是停止、休息、放慢、放慢脑力活动、放空身心、多休息、睡觉、瑜伽、旅游、跑步等,以缓解身心健康。  

4、小睡一会儿  

因此,这种由疲劳引起的头痛。熬夜。不规律的工作和休息,最有效的方法是休息!只要你有足够的休息,头痛就会消失。足够的休息,最好的方法是睡觉,醒来的头痛几乎会缓解!  

5、太阳穴按摩  

如果你想暂时放慢脚步,当时最有效的方法或缓解头痛的方法通常是按摩太阳穴,用手中指按压太阳穴,先揉七到八圈,然后倒揉七到八圈,重复几次。按摩头部疼痛的地方,以缓解症状。  

其次,闭上眼睛,什么都不要想,什么都不要做,放松身心,头痛相应的感觉要轻得多。两者的结合会更好,同时闭上眼睛,同时按摩头部或太阳穴。坚持做一两分钟,头痛很快就会减轻。坚持完成当时的工作,完成后迅速休息。  

6、喝绿茶  

绿茶中的物质有助于缓解头痛,所以可以适量饮用绿茶来克服严重的偏头痛。  

7、冷敷冰袋  

把冰放在冰袋里或者用毛巾包起来,敷在头痛的地方。头部血管收缩后,症状自然会减轻。  

8、艾条熏法  

艾叶条可用于熏制太阳穴、风池穴、百会穴等特定穴位。熏艾条能有效改善局部血液循环,缓解头痛。但熏艾必须在专业医生的指导下进行。艾叶条不能靠近额头,以免烫伤。  

二、九个治疗头痛的小技巧  

1、菊花饮  

【配方】菊花15~30克,白糖50克。  

【制法与服法】将菊花放入茶壶中,用沸水浸泡片刻,加入白糖搅拌均匀,代茶饮用。  

【功效】适用于外感型头痛。  

2、养脑鱼头汤  

【配方】核桃仁15克,何首乌15克,天麻6克,胖头鱼头1个,姜3片,精盐.味精各适量。  

【制法与服法】核桃仁。何首乌和天麻用纱布包好,用肥头鱼头和姜片在汤锅里煮,肉腐烂时加入精盐和味精;弃药包,吃肉,喝汤,一起吃。  

【功效】适用于内伤性头痛。  

3、川芎荷叶粥  

【配方】川芎15克,鲜荷叶1大片粳米100克。  

【制服方法】将荷叶洗净,剁成碎片,川芎切片,加入砂锅,加水适量,中火煎15分钟,滤渣取汁一大碗,再加粳米,小火煮成粥;每天早餐吃几天。  

【功效】适用于外感型头痛。  

4、天麻猪脑羹  

【配方】天麻10克,猪脑1个。  

【制法与服法】天麻洗净,与猪脑一起放入锅中,加水适量,用小火炖成浓汤,取出药渣;吃猪脑,喝汤,1天吃完,经常吃。  

【功效】适用于内伤头痛。  

5、蚕豆花汁  

【配方】干蚕豆花250克,冰糖50克。  

【制法与服法】将干蚕豆花放入碗中,加水不超过一指高。浸泡2小时后,加入冰糖,蒸半小时;每天服用一剂2~3次,服用前稍加热。  

【功效】适用于外感型头痛。  

6、干拌芹菜叶的豆腐  

【配方】嫩芹菜叶250克,豆腐干100克,精盐.味精.麻油各适量【制法与服法】嫩芹菜叶洗净,人沸水烫后稍冷;豆腐干沸水烫后切丝;将两者放入盘中,加入精盐.味精,倒入适量麻油,搅拌均匀,经常用餐。  

功效对高血压引起的头痛有效。  

7、川芎白芷蒸酒。  

【配方】糯米酒酿100克,川芎6克,白芷6克。  

【制法与服法】川芎、白芷切碎后,用纱布包好,放入酒中蒸20分钟;去药包,吃酒酿。  

【功效】适用于外感型头痛。  

8、山楂桃仁粥  

【配方】山楂30克,桃仁15克,粳米100克。  

【制法与服法】将桃仁洗净捣碎,放入砂锅中,加水煎30分钟,滤渣取汁一大碗,再加入洗净切碎的山楂和洗净的粳米锅中,加入适量的水,用小火煮粥;早晚两次,连续7~10天。  

【功效】适用于偏头痛。  

以上是小筑整理的一些关于缓解头痛的小技巧及一些简单食疗方法,希望对您有所帮助!