头痛是临床上常见的自我意识症状，可见于感冒、中风、头部炎症等多种疾病。这里介绍了以头痛为主要症状的疾病，如血管性头痛、紧张性头痛等。在饮食疗法中，它通常分为外部感觉和内部损伤两类。外感头痛起病急，常有感受风寒的病史;内伤头痛起病较缓，反复不愈，和情绪、饮食、体质等有关。接下来我们来详细看看快速缓解头痛的小方法有哪些吧！
一、如何快速缓解头痛
1、早睡
如果你每天晚上熬夜两三点睡觉，然后头痛，这其实很正常。如果你能停止这种方式，改掉熬夜的习惯。戒掉夜猫子，每天10点多1点睡觉，过几天头痛自然就消失了！
2、分散注意力
如果你每天工作强度高，工作和学习时间太多，太忙，对于这种头痛，不妨停止工作，散步，分散注意力，不要想工作，睡觉，这样头痛就不会消失。
3、休息一会儿
高强度的脑力活动涉及到太多的精力。事实上，头痛是过度使用脑细胞。缓解头痛的方法是停止、休息、放慢、放慢脑力活动、放空身心、多休息、睡觉、瑜伽、旅游、跑步等，以缓解身心健康。
4、小睡一会儿
因此，这种由疲劳引起的头痛。熬夜。不规律的工作和休息，最有效的方法是休息！只要你有足够的休息，头痛就会消失。足够的休息，最好的方法是睡觉，醒来的头痛几乎会缓解！
5、太阳穴按摩
如果你想暂时放慢脚步，当时最有效的方法或缓解头痛的方法通常是按摩太阳穴，用手中指按压太阳穴，先揉七到八圈，然后倒揉七到八圈，重复几次。按摩头部疼痛的地方，以缓解症状。
其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不要做，放松身心，头痛相应的感觉要轻得多。两者的结合会更好，同时闭上眼睛，同时按摩头部或太阳穴。坚持做一两分钟，头痛很快就会减轻。坚持完成当时的工作，完成后迅速休息。
6、喝绿茶
绿茶中的物质有助于缓解头痛，所以可以适量饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
7、冷敷冰袋
把冰放在冰袋里或者用毛巾包起来，敷在头痛的地方。头部血管收缩后，症状自然会减轻。
8、艾条熏法
艾叶条可用于熏制太阳穴、风池穴、百会穴等特定穴位。熏艾条能有效改善局部血液循环，缓解头痛。但熏艾必须在专业医生的指导下进行。艾叶条不能靠近额头，以免烫伤。
二、九个治疗头痛的小技巧
1、菊花饮
【配方】菊花15~30克，白糖50克。
【制法与服法】将菊花放入茶壶中，用沸水浸泡片刻，加入白糖搅拌均匀，代茶饮用。
【功效】适用于外感型头痛。
2、养脑鱼头汤
【配方】核桃仁15克，何首乌15克，天麻6克，胖头鱼头1个，姜3片，精盐.味精各适量。
【制法与服法】核桃仁。何首乌和天麻用纱布包好，用肥头鱼头和姜片在汤锅里煮，肉腐烂时加入精盐和味精；弃药包，吃肉，喝汤，一起吃。
【功效】适用于内伤性头痛。
3、川芎荷叶粥
【配方】川芎15克，鲜荷叶1大片粳米100克。
【制服方法】将荷叶洗净，剁成碎片，川芎切片，加入砂锅，加水适量，中火煎15分钟，滤渣取汁一大碗，再加粳米，小火煮成粥；每天早餐吃几天。
【功效】适用于外感型头痛。
4、天麻猪脑羹
【配方】天麻10克，猪脑1个。
【制法与服法】天麻洗净，与猪脑一起放入锅中，加水适量，用小火炖成浓汤，取出药渣；吃猪脑，喝汤，1天吃完，经常吃。
【功效】适用于内伤头痛。
5、蚕豆花汁
【配方】干蚕豆花250克，冰糖50克。
【制法与服法】将干蚕豆花放入碗中，加水不超过一指高。浸泡2小时后，加入冰糖，蒸半小时；每天服用一剂2~3次，服用前稍加热。
【功效】适用于外感型头痛。
6、干拌芹菜叶的豆腐
【配方】嫩芹菜叶250克，豆腐干100克，精盐.味精.麻油各适量【制法与服法】嫩芹菜叶洗净，人沸水烫后稍冷；豆腐干沸水烫后切丝；将两者放入盘中，加入精盐.味精，倒入适量麻油，搅拌均匀，经常用餐。
功效对高血压引起的头痛有效。
7、川芎白芷蒸酒。
【配方】糯米酒酿100克，川芎6克，白芷6克。
【制法与服法】川芎、白芷切碎后，用纱布包好，放入酒中蒸20分钟；去药包，吃酒酿。
【功效】适用于外感型头痛。
8、山楂桃仁粥
【配方】山楂30克，桃仁15克，粳米100克。
【制法与服法】将桃仁洗净捣碎，放入砂锅中，加水煎30分钟，滤渣取汁一大碗，再加入洗净切碎的山楂和洗净的粳米锅中，加入适量的水，用小火煮粥；早晚两次，连续7~10天。
【功效】适用于偏头痛。
以上是小筑整理的一些关于缓解头痛的小技巧及一些简单食疗方法，希望对您有所帮助！
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