补气血吃什么效果好又快?六种简单的补气血小妙招提供给你!

手赚小筑 110 0

在中医理论中,气血是人体的重要组成部分。气血两虚的症状是呼吸周期短,疲劳,不想说话,出汗,走两步气喘吁吁,女性会有深黄色和粗糙的皮肤。关于气血两虚吃什么补充最快和气血两虚的补充方法,与红枣、龙眼、枸杞等常见的补充气血的成分是分不开的。接下来跟小筑一起来详细看看吧! 

补气血吃什么效果好又快?六种简单的补气血小妙招提供给你! 第1张 

一、吃什么补气效果好  

1、五红汤  

气血两虚的朋友都想知道气血两虚吃什么中成药,但气血两虚是长期气血不足引起的疾病。药物有助于稳定病情,长期食补效果才更加显著。五红汤主要由适量红糖、10克花生、5克枸杞、10克红枣、10克红豆和500毫升水制成。这五种食材都是补气补血的好食材。每天早上喝一碗,一个月内效果明显。  

2、当归红糖汤  

当归具有补血活血的功效。用当归配红糖,然后在里面放一个鸡蛋,有很好的补气活血的功效。尤其是女性月经后吃可以有效消除淤血,辅助痛经和月经量少。长期气血不足的患者,如果早上没有时间炖复杂的五红汤,可以用当归,加入两勺红糖和一碗半水,煮沸后加入鸡蛋,鸡蛋煮熟后即可食用。  

3、银耳红枣汤  

银耳红枣汤也是一种非常简单方便的补气补血食品。红枣养胃补气补血,银耳滋阴补脾。银耳红枣汤的做法也很简单。将银耳和红枣浸泡20分钟,放入锅中煮沸。如果气血两虚严重,也可以放两个龙眼,增强补气补血的功效。  

4、龟胶膏  

龟胶膏的主要成分是龟胶。龟胶是一种很好的补气补血药材。龟胶膏非常适合中年更年期保健。龟胶性平,具有滋阴补气血的功效。而且龟胶比阿胶便宜,温补上火的缺点也少了。因此,气血不足的患者可以长期服用龟胶膏来滋阴养血。  

5、鸽子汤  

鸽子汤是补气补血的最佳食谱。鸽子肉本身具有保健、补气养血的功效。制作鸽子汤时,将枣、枸杞、黄芪等补气补血药材放入锅中。鸽子汤非常适合气血两虚的患者,也适合重病初愈的朋友,对刚生完孩子的孕妇也有调理身体的作用。  

6、乌鸡汤  

黑鸡汤有很好的滋阴补血作用。黑鸡具有补虚强筋骨的作用。在黑鸡汤中加入红枣,补气补血,调理脾胃。黄精滋阴健脾。枸杞滋阴养肝。气血两虚的患者中午喝一碗黑鸡汤,一周内肯定会有明显改善。产后孕妇也可以用黑鸡汤温补,有养奶的作用。  

二、补气补血的中药有哪些  

1、当归  

中医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”由此可见,当归的补血效果可见一斑。  

2、黄芪  

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。黄芪是一味常用的中药,它的主要药理作用是“益气固表”,可以“利水”,也可以“托毒生肌”。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况,都可以用黄芪。  

3、阿胶  

《水经注》有“岁常煮胶,以贡天府”的记载,故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”,它与人参、鹿茸并称中药的“三宝”。据研究,阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的,含氮16.43%~16.54%,基本上是蛋白质。药理实验结果表明,阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成,并能改善动物体内的钙平衡,使血钙升高。  

4、红枣  

红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。  

5、桂圆  

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。