湿气重有哪些明显的症状?湿气重怎么调理一文解惑!

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湿气重的人舌头状态异常,舌体肥胖,舌质轻,舌苔厚腻。很多湿气重的人可以在舌头上看到牙痕,也就是舌头上有类似牙齿咬过的痕迹。湿气重的人经常手掌,脚心出冷汗,身体的关节处可能会出现酸痛。接下来让我们来看看湿气重的人有哪些明显症状,以及湿气重的人该如何调节吧!  

湿气重有哪些明显的症状?湿气重怎么调理一文解惑! 第1张

一、湿气重的人有哪些明显症状  

1、全身乏力  

湿气重的人总是感到疲劳。精神不好,显然睡眠时间也达到了7~8个小时,但总是好像没有醒来,昏昏沉沉,走路感觉小腿充满铅,很重。这表明身体的湿气已经很严重了。  

2、痰多.恶心  

湿气重的人脾功能也会受到影响,早上刷牙时经常会感到恶心,总觉得咽部有异物,平时痰也很多。  

3、舌苔发黄.厚腻  

健康的人舌头上有一层薄薄的白色舌苔,但如果体内湿气过重,舌苔就会又厚又黄。此外,湿气重的人舌头很胖,经常在舌头两侧发现一排牙痕。  

4、食欲不振  

湿度大的人脾胃的消化功能会受到影响,食物很难完全消化。因此,他们经常感到胃胀,很少感到饥饿。即使他们面前有一桌丰盛的食物,他们也很难有食欲。  

5、睡觉时流口水  

许多湿气重的人早上起床时会发现枕头上有一大滩唾液的痕迹。这是因为湿气重影响脾胃的运输功能,导致身体对湿气的代谢出现问题,导致流口水的症状。  

6、头发.面部出油。  

如果头发和皮肤特别容易产生油,即使经常清洁,也总是油,无论是夏季还是冬季都有这样的症状,这也表明体内湿气过重了,必须及时调节。  

7、大便不成形。  

正常情况下,大便应呈黄色和长条状,但湿度大的人大便不成形,非常粘稠,容易粘在马桶上,难以清洗,大便的气味也很臭。如果你吃生冷油腻的食物,症状会更严重,这也表明体内湿气过重。  

二、湿气过重该怎么调节  

1、运动能刺激人体阳气,促进内脏的新陈代谢功能,加速水分排泄。具体的方法是跑步,步行.游泳.瑜伽.太极.跳舞等,改善气血循环,加速血液新陈代谢。可以清淡饮食,胃肠道系统与全身的营养新陈代谢有关,最好的方法是清淡饮食。  

2、避免潮湿的环境。除了自身的新陈代谢问题外,人体水分的很大一部分与环境有关。经常生活在潮湿寒冷的环境中,很容易导致湿气侵入人体。因此,在日常生活中,我们应该注意不要直接睡在地板上,潮湿下雨天减少外出或淋雨。不要穿湿衣服,不要盖湿被子。洗澡后,我们应该充分擦干头发。如果房间里的水分很重,我们应该打开更多的窗户,通风和透气;  

3、调理脾胃是祛湿的食疗指导。中医祛湿的食疗方法包括红豆、薏米、山药,辅以荞麦、葛根、茯苓、小米粥。这些成分可以进入脾胃、肾经,具有健脾祛湿的功效。因为湿气的根本原因是影响脾胃的运输,所以健脾祛湿是关键。  

以上就小筑整理的关于湿气重的人有哪些明显症状,及一些常见的调理方法的相关内容,希望对您能有所帮助。