养肝护肝吃什么好?7种助你保护肝脏的常见食物提供给你!

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如果你想保护肝脏,你可以经常吃一些乳制品来补充蛋白质。绿豆等豆制品可以增强肝脏的解毒功能,保护肝脏应多吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素及矿物质的食物,各种真菌、鸭子、荔枝、西红柿等食物都有很好的效果。其中,荔枝生热,不应该多吃。在中医中,枸杞对滋养肝脏和保护肝脏有特别好的效果,你可以每天喝一些枸杞枣水。接下来和小筑一起看看养肝护肝吃什么好,及常见的养肝护肝的食物吧!  

养肝护肝吃什么好?7种助你保护肝脏的常见食物提供给你! 第1张

一、养肝护肝吃什么好  

1、乌梅  

如果肝脏不好,可以多吃乌梅,因为乌梅有养肝气、养肝血的作用,多吃有助于改善肝功能,缓解不适。  

2、荔枝  

荔枝还具有保护肝脏的作用,可食用。但要注意的是,荔枝吃多了容易生热,少吃,避免不利危害,保护自己的健康。  

3、葡萄柚  

葡萄柚富含维生素C,具有抗氧化作用,多吃能清除肝内有毒物质,缓解病情。  

4、番茄  

西红柿也适合肝脏不好的患者,因为西红柿富含维生素C和维生素A,有助于促进肝脏解毒,减少不适。  

5、生菜  

生菜不仅能保护肝脏,还能健脾开胃。增强免疫力,多吃对疾病恢复很有帮助。除此之外,还有一些适合患者的保肝食品,如西兰花、菠菜、橘子等。  

6、柠檬  

柠檬也建议肝不好的病人吃,因为柠檬中维生素C含量很高,适量摄入也能修复肝功能,改善不适。  

7、核桃  

核桃富含谷胱甘肽和脂肪酸,能清除肝脏内毒素,适量食用也能保肝护肝。  

二、老中医推荐的养肝技巧  

1、多休息  

如果你想要一个好的肝脏,你应该多休息,因为如果你不休息,肝细胞很难修复。对于肝病患者,病情会恶化。因此,我们应该每天早睡,让自己睡得足够,以减轻肝脏的负担。  

2、运动  

在日常生活中,我们必须多锻炼,因为适当的锻炼可以促进气机的平稳,使肝气条达到,有利于滋养肝脏。其中,应选择柔软的运动,如打太极、慢跑、散步等。  

3、敲打大腿内侧  

早上起床后,单手握拳,沿着大腿内侧的裤线敲打。注意来回敲打。如果敲击过程中某个地方疼痛明显,记得专注于敲击,因为那是毒素堆积的地方。  

以上就是小筑整理的一些关于养肝护肝常见的一些食物分享了,上面介绍的这些方法及食物都是比较常见的,大家不妨在日常生活中多注意一些哦!