喝茶的好处和坏处有哪些?常喝茶竟然有这么多的讲究!

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喝茶不仅是一种传统的饮食文化,而且由于茶含有多种抗氧化剂和抗氧化营养素,对消除自由基有一定的作用。因此,喝茶也有助于预防衰老,具有保健功能,每天喝三两杯茶可以发挥预防衰老的作用。茶含有多种维生素和氨基酸,喝茶对清除油脂、增强神经兴奋、消除食物和利尿也有一定的作用。接下来让我们来详细看看喝茶的好处和坏处吧!  

喝茶的好处和坏处有哪些?常喝茶竟然有这么多的讲究! 第1张

一、喝茶有什么好处  

1、有助于延缓衰老  

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的去除剂。据有关部门研究,1毫克茶多酚去除对人体有害的过量自由基相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),远高于其他类似物质。茶多酚可以阻断脂质过氧化反应,去除活性酶。  

2、有助于抑制心血管疾病  

茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体胆固醇、三酸甘油脂含量高、血管内壁脂肪沉积、血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,特别是茶多酚中的儿茶素ECG、EGC及其氧化产物茶黄素,有助于抑制斑点增生,降低纤维蛋白原,增强凝血粘度,清除凝血,抑制动脉粥样硬化。  

3、有助于预防和辅助辐射损伤  

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。根据相关医疗部门的临床试验,茶叶提取物可以帮助患者在放射辅助过程中引起的轻度放射性疾病,效率可达90%以上;对于血细胞减少症,茶叶提取物的辅助效率为81.7%;对放射辐射引起的白球减少症有更好的辅助作用。  

4、有助于美容护肤  

茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、杀菌、抗皮肤老化、减少阳光下紫外线辐射对皮肤的损害等功效。  

5、有助于利尿解乏  

茶中的咖啡因能刺激肾脏,促进尿液快速排出,提高肾脏过滤率,减少肾脏有害物质的停留时间。咖啡因还能消除尿液中过量的乳酸,帮助人体尽快消除疲劳。  

6、有助于降脂助消化  

茶有助于消化和减少脂肪的重要作用。用今天的时尚语言来说,它有助于减肥。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌,帮助消化和增强脂肪分解的能力。这就是所谓的长时间吃瘦。  

二、喝茶有什么坏处  

1、不宜空腹饮用。  

当人们空腹喝未发酵或低发酵程度的茶时,他们会感到胃部不适。这是因为茶中含有的重要物质茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,空腹刺激性更强。茶中的茶碱会刺激胃粘膜腺体分泌胃酸。胃酸的增加会刺激胃粘膜,引起胃肠道不适、食欲不振,甚至损害神经系统。  

2、胃肠功能弱者不宜过量  

新茶储存时间短,含有大量未氧化多酚、醛、醇等物质。这些物质对胃肠粘膜有很强的刺激作用。对于胃肠功能弱的人来说,喝大量新茶容易引起胃病。  

3、饮茶不宜过量  

茶越来越多,茶越来越重,偶尔喝突然头晕,眼睛明星,这是茶醉了,吃一些高糖的食物,可以缓解。浓茶中的咖啡因和茶碱浓度过高,增加了中枢神经系统的兴奋性,加速了胃蠕动、胃壁细胞分泌过多、胃酸增加、胃粘膜刺激增强,容易导致胃溃疡和失眠。  

以上是小筑整理关于喝茶的好处及坏处的相关内容了,常喝茶有着诸多的功效,但我们也要注意这些弊端哦,好了本文就先分享到这里,如果你觉得有价值不妨分享给你喜欢喝茶的朋友哦!