薏米的功效与作用,薏米的副作用和禁忌一文解惑!

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薏米,味甘,性微寒。能健脾补中,利水消肿,可用于辅助脾虚湿盛引起的排尿不良、水肿、水肿、腹胀等症状;能清肠热.排脓疮,用于辅助肠痈.咳痰.肺痈胸痛等症状;薏米富含维生素B,能预防脚气;薏米还含有维生素E,具有抗氧化作用,能起到祛斑、祛痘、改善肤色的美容作用;接下来让我们来看看薏米的具体功效和作用,薏米的副作用和禁忌有哪些! 

 薏米的功效与作用,薏米的副作用和禁忌一文解惑! 第1张

一、薏米的功效和作用  

1、清热祛湿.利水消肿  

当天气炎热、胸闷不适时,你可以煮一些薏米水或薏米粥吃,汤也可以加一些薏米.白果等,坚持每天吃一次,可以有效清热降火,还可以帮助去除体内水分,消除体内肿胀。  

2、美容养颜  

薏米含有大量的B族维生素和维生素E。其中,B族维生素具有保湿锁水的作用,可以改善皮肤干燥缺水的问题。维生素E能淡化黑色素,清除体内自由基,使皮肤更加光滑细嫩,延缓皮肤老化。  

薏米对晒后皮肤的修复也有很好的效果。薏米中的薏米能防止皮肤晒黑,使皮肤更白更细腻。此外,薏米对脚气病和病毒引起的疣也有显著的辅助作用。  

3、健脾益气  

薏米含有多种维生素和微量元素,能促进身体新陈代谢,减轻肠胃消化负担。经常吃薏米可以有效改善胃溃疡、慢性肠炎、消化不良等症状。尤其是对于消化能力差的患者,薏米有助于身体恢复。  

4、减肥塑形  

薏米中丰富的膳食纤维不仅能增加饱腹感,还能促进肠道蠕动,加速食物在肠胃的消化,快速排出多余的能量,防止多余的热量在体内转化为脂肪,导致肥胖。  

二、薏米的副作用和禁忌  

一般人都可以吃薏米,薏米特别适合脚气病.水肿.关节炎患者。但是汗水少,便秘的人应该避免吃,孕妇也应该避免吃。薏米虽然好,但是要控制量,长时间不能天天吃,因为会加重体内寒气,对健康不利。吃薏米时,注意不要和含维生素C较多的菠菜一起吃。薏米中的金属离子很容易氧化维生素C,失去菠菜的营养价值。  

虽然薏米效果很好,但由于薏米性寒,不适合长期大量食用,一般不能超过一周,长期单独吃薏米会导致肾阳虚、体质下降、抵抗力下降,严重导致不孕。而且,根据前人的经验,女性在怀孕早期应该避免进食。此外,薏米是一种不易消化的食物。如果消化功能不好,最好尽量少吃薏米,否则会导致消化不良。  

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