夏天喝什么茶降火?这些养生茶及去火去湿气食物值得常备!

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在炎热的夏天,高温是很容易让人上火的,如果能喝一杯凉茶来缓解夏天的炎热和祛湿,那就太舒服了。进入夏季,天气炎热,火气旺盛。此时,我们应该注意降温和清火,日常生活中常喝一些凉茶可以降火。接下来就让我们来看看夏天喝什么茶降火以及吃什么可以祛火祛湿吧! 

夏天喝什么茶降火?这些养生茶及去火去湿气食物值得常备! 第1张 

一、夏天喝什么茶降火,祛湿  

1、五花祛湿茶  

做法:金银花.杭白菊.扁豆花.鸡蛋花.木棉花各15g.鲜土茯苓.慈米50g。清洗上述材料后(鲜土茯苓应切成细块),加入适量水,煎半小时即可饮用(根据口味加入适量冰糖调味)。  

功效:本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,有助于预防炎热夏季湿热邪气侵入人体引起的头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、四肢困重、咽痛声哑、食欲不振等感冒症状,也可作为夏季预防中暑的保健饮品。  

2、陈皮茯苓茶  

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓.陈皮洗净,放入保温杯中,将热水冲入杯中,等待5分钟饮用。  

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。  

3、薏米茶  

做法:选择薏米洗净。沥干水分,放入锅中,开小火,慢慢烘烤薏米的香味。然后洗枸杞,加入烤薏米。冲入沸水,浸泡5~10分钟。根据个人爱好,可以在煮好的茶中加入熟红豆等热食材。  

功效:薏米性凉,味甘,淡。《本草纲目》称之为健脾益胃,补肺清热,祛风祛湿,养颜驻容,轻身延年。  

4、枸杞薏米茶  

做法:300克薏米,一把枸杞,2-3个红枣,适量冰糖和水。将购买的薏米挑出杂质,用清水清洗并控制水分;将薏米放入平底锅中,锅中不要放油,用小火翻炒烘焙薏米,直到薏米的香味被炒出来。将红枣切成两半或切开,放入茶壶中。枸杞可以抓一把放进去。如果你喜欢甜味,你可以放一些冰糖,然后放入烤薏米,冲入沸水,浸泡5-10分钟。  

功效:薏米有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。薏米枸杞茶养肝明目,利水祛湿。  

5、茯苓薏米祛湿茶  

做法:茯苓15~20克,薏米20克,姜3片(视需要而定)。茯苓.薏米用清水轻轻洗净,放一碗半水,浸泡30分钟。加入姜(如果舌苔黄腻或容易上火,不要放姜)。煮沸后,用小火煎30分钟,几乎只有一碗水。倒出水趁热喝(第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟,一般可以喝三次)。  

功效:这种茶有清热健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。茯苓还可用于调理痰、饮、眩悸、心神不安、惊悸、失眠,具有一定的镇静作用。如果身体寒冷,可以多吃几片姜。糖尿病患者不适合饮用。  

二、夏天吃什么降火,祛湿

1、甘凉滋润.清热泻火的食物  

如麦冬茶:养阴生津、润肺清心;百合粥、养阴润肺、清心安神;冰糖雪梨水、养阴润肺、清热泻火;芦根汤:清热泻火、生津止渴、除烦;菊花茶:清热泻火,平肝明目;夏枯草茶:清肝火,解毒散结;金银花茶,疏散风热,清热解毒,可辅助调理夏季炎热天气引起的火灾、口干、口渴等。  

2、健脾祛湿或芳香化湿的食物  

比如陈皮茶,理气健脾.燥湿化痰;茯苓粥,健脾宁心.利水渗湿;白扁豆粥,健脾化湿.中暑;藿香佩兰茶,芳香化湿.清脾开胃.祛暑;鲫鱼红枣豆腐汤,健脾祛湿.利水;冬瓜汤,利水渗湿等。  

3、清热解毒利湿的食物  

薏米粥,解毒散结.利水渗湿;荷叶粥,清热凉血.消暑化湿;莲藕汤,清热解暑.祛湿利水;绿豆汤,清热解毒.利尿解暑等。  

以上就是小筑今天和大家分享的健康知识,谢谢您的阅读~。