肝脏是我们身体非常重要的器官。它不仅可以帮助我们消化，还可以解毒，净化我们的血液，提高我们的免疫力。当肝脏出现问题时，会导致肝功能障碍、黄疸、腹胀和皮肤相应变化。下面让我们来看看肝脏不好的症状和表现，以及肝脏不好该吃什么调理效果好吧！
一、肝不好的症状有哪些
1、皮肤：肝不好的病人可能会出现脸色发黑发黄、皮肤瘙痒、肝掌、蜘蛛痣等情况；
2、眼睛：肝脏不好的病人可能会出现夜盲.视力下降.视力模糊.眼眶干涩.眼白发黄等眼部症状；
3、精神状态：肝不好的病人可能会出现四肢疲劳、精神不振、嗜睡、易疲劳等症状；
4、消化功能：由于肝脏是一种重要的消化器官，当肝脏不好时，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状；
5、其他方面：肝脏不良患者可能出现肝区肿大、月经紊乱、水肿、牙龈和鼻子易出血等症状，并可能伴有肝区或右上腹痛。
二、肝脏不好吃什么调理最好
1、猪肝：肝脏不好的人应该多吃养肝的食物。以形补形是很不错的选择，猪肝性温，入肝经络，具有明目、养肝、补血的功效。适当吃一些猪肝对肝脏有好处。但不要经常吃。胆固醇高的人应该少吃。最适合用猪肝和菠菜煮汤。
2、草莓：草莓不仅能滋养肝脏，还能去除肝火，非常适合肝火旺盛的人食用。中医认为草莓性寒。酸甜可以滋养肝脏，保护肝脏，消除心火。此外，草莓富含维生素C，可以提高人体的免疫力，所以肝脏不好的人可以经常吃一些草莓。
3、豆芽：肝脏不好的人可以经常吃豆芽。它富含蛋白质和维生素，具有清热利湿的功效。它特别适合脂肪肝患者。豆芽是一种非常有益的食物，任何人都有益健康。豆芽可以直接油炸或炖猪骨和胡萝卜。
4、蜂蜜：很多人知道蜂蜜是一种非常健康的食物，含有大量有益的营养，通常便秘我们经常喝蜂蜜水，蜂蜜不仅能改善便秘，还能促进肝脏新陈代谢，帮助身体提供能量，通常经常喝蜂蜜水可以促进肝细胞再生，能有效保护肝脏。
肝脏不好的人应该吃清淡的饮食，不要吃油腻的食物，辛辣的食物。你可以多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮。除了注意日常饮食外，你还应该多做户外运动，如打球、跑步、散步、跳绳、太极、瑜伽等。运动可促进气血运行，防止肝郁气滞症状，对肝脏保护非常有益。
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